Søvn bliver ofte nedprioriteret.
Noget man “burde få mere af”.
Men i praksis er det fundamentet for alt andet.
Uden søvn falder kvaliteten af træning.
Koordination, reaktion, restitution — alt påvirkes.
Det er ikke et spørgsmål om disciplin.
Det er biologi.
Du kan ikke kompensere for dårlig søvn med mere træning.
Kun med bedre søvn.
Praktisk:
- Gå i seng på samme tidspunkt
- Skab ro før sengetid
- Undgå stimulering sent på dagen
Søvn er ikke passiv.
Det er der, arbejdet bliver færdigt.